¿Cómo dejar de procrastinar en los estudios?

¿Alguna vez dejaste para mañana lo que pudiste haber hecho hoy? Todos en algún momento hemos procrastinado, es decir, aplazado nuestras tareas o asuntos pendientes. Pero, ¿por qué ocurre esto? Muchas veces se da porque sentimos miedo al fracaso y desconfianza en nosotros mismos. Además, por ansiedad, baja autoestima y autocontrol, perfeccionismo, entre otras razones.

Si te caracterizas por procrastinar, estos consejos te pueden servir:

1. Establece los objetivos que quieres cumplir. Estos deben ser realistas y muy bien definidos para evitar procrastinar. Estar motivado y conocer las razones detrás de tu esfuerzo, serán un impulso para terminar todo a tiempo.

2. Planifica tus tareas en una agenda o calendario y prioriza aquellas que debes hacer primero. Organizar el tiempo, contar con un horario y ponerle fecha de entrega a tu trabajo te facilitará su desarrollo.

3. Aleja las distracciones de tu lugar de estudio para concentrarte al 100% y culminar las tareas a tiempo. Esto significa dejar de revisar el celular constantemente, ver la televisión, escuchar la radio, etc. 

4. Date recompensas por cada tarea culminada para sentirte mucho más motivado. Puedes premiarte con algo que te guste, como comer un chocolate, ver TV, caminar un rato o simplemente descansar.

5. Aprovecha tus minutos libres y avanza tus trabajos. Esto no significa que inviertas todo tu tiempo en las tareas, pero si cuentas con él, es preferible usarlo para disminuir tu cantidad de pendientes poco a poco.

6. Descansa cuando sientas que no puedes más. Trabajar de mal humor, agotado o estresado no es sano y tampoco te permitirá avanzar mucho. Además, es importante que comas bien y te ejercites. ¡Recarga tus energías!

7. Evita ser perfeccionista y querer que todo te salga 100% bien. Este nivel de autoexigencia aumenta el estrés y evita que las personas culminen sus tareas pues no estarán conformes con ningún resultado.

8. Da el primer paso para realizar la tarea durante 5 minutos, déjala y retómala. Esto te ayudará a perder el miedo y a tomar impulso para continuar y terminar el trabajo. Vencer el temor sí es posible. ¡No lo pienses mucho y enfréntalo! 

9. Divide el trabajo en tareas pequeñas y concretas. Muchas veces nos asustamos al ver un proyecto grande y complejo, pero al distribuirlo en partes, la resistencia a enfrentarnos a él disminuye.

10. Utiliza herramientas de gestión de tiempo para ser más productivo y evitar procrastinar. Puedes emplear la técnica Pomodoro, time blocking, time boxing, la regla de los dos minutos, entre otras.

Recuerda que procrastinar no es sinónimo de pereza. Conocerte a ti mismo es el primer paso para evitarlo. Reflexiona por qué aplazas regularmente las tareas para poder cambiar tus hábitos y encaminarlos por la senda de la productividad. ¡Tú puedes!

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