8 febrero, 2023
Beneficios del deporte en la adolescencia
Los deportes son muy divertidos y traen muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Si aún no te has animado por practicar alguna disciplina deportiva como fútbol, básquet, vóley, atletismo, u otras, hoy te contaremos las ventajas de hacerlo durante tu adolescencia, una etapa donde experimentas diferentes cambios físicos, psicológicos, emocionales y sociales. ¡Toma nota!
- El deporte es importante para contribuir en la prevención y control de enfermedades cardiovasculares, mantener el equilibrio metabólico, controlar el peso y mejorar el estado muscular y la salud ósea.
- Las disciplinas deportivas tienen un fuerte impacto en la salud mental de los adolescentes porque les permite mejorar su autoestima, disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión. ¡El deporte te hará muy feliz!
- Los deportes también permiten tener un buen rendimiento escolar y destacar en los estudios. ¡Así es! Al practicarlos, se mejoran funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención.
- Pero eso no es todo. De acuerdo con cada tipo de deporte, se desarrollan habilidades blandas como el trabajo en equipo, la responsabilidad, el liderazgo, la disciplina, la tolerancia a la frustración, la resiliencia, entre otras.
- También ayuda a mejorar y conciliar el sueño pues el ejercicio físico es una gran alternativa de solución para canalizar la energía producida durante el día y descansar y dormir de forma adecuada.
- Practicar un deporte también promueve el establecer vínculos y relaciones sociales, al facilitar la creación de lazos de amistad entre los diferentes integrantes del grupo y fortalecer la autonomía e identidad de cada uno de ellos.
- El deporte previene y regula el exceso de tiempo dedicado a otras prácticas pasivas y actividades que fomentan el sedentarismo: televisión, videojuegos, celular, computadora, internet, entre otras.
- Jugar cualquier deporte permite llevar un estilo de vida más saludable. Además, previene el consumo de sustancias dañinas como el alcohol, el tabaco y las drogas. ¡El deporte es tu mejor amigo!
- Aprender un deporte permite que los adolescentes comprendan que, para alcanzar sus objetivos deben esforzarse, aprender a tomar decisiones y superar obstáculos. Esto los ayudará en todas las facetas de su vida adulta.
- Si además de practicar una disciplina, eres un deportista destacado, tendrás muchas oportunidades para estudiar en universidades de calidad y con grandes beneficios como la USAT. Conoce más, aquí.
Si aún no practicas un deporte, ¡es el momento de hacerlo! Estos son solo algunos de sus beneficios. Descubre el talento que hay en ti y sácale el máximo provecho al deportista que llevas dentro. ¡Mucha suerte!
