7 tips para estudiar por la noche
Si tuviste un día difícil y no te alcanzó el tiempo de repasar para un examen, una de las opciones que tienes consiste en estudiar por la noche. Para muchos resulta agradable, sin embargo, para la gran mayoría de estudiantes puede ser tedioso y casi imposible de lograr.
Pese a que estudiar en horario nocturno te permite tener menos distractores, disfrutar del silencio y concentrarte mejor, muchos jóvenes temen quedarse dormidos mientras realizan un trabajo o repasan un curso.
Entonces, ¿cómo lograrlo? Te brindamos algunos tips:
- Evita estudiar en la cama:
Muchas veces optamos por estudiar recostados, sin embargo, al hacerlo, el sueño aparece rápidamente. Estudia sentado y con los apuntes en tu escritorio si quieres que esta actividad resulte productiva.
- Emplea una correcta iluminación:
Nuestros ojos suelen cansarse más si hay poca luz, por ello, es importante que mientras estudias, utilices todas las fuentes de iluminación disponibles. Evita emplear la clásica lámpara de escritorio.
- Movilízate cada cierto tiempo:
Si sientes que ya no puedes más, opta por caminar en casa, cambiar de postura o escuchar un poco de música. Es importante realizar otro tipo de actividades que te ayuden a mantenerte despierto durante la noche.
- Come ligero y saludable:
Luego de las comidas suele invadirnos el sueño, por ello, te recomendamos cenar ligero para evitar, además, pesadez y somnolencia. Mientras estudias puedes picar alguna fruta y tomar agua, lo cual, mejorará tu rendimiento durante la noche.
- Lectura en voz alta:
Mientras estudias puedes repasar en voz alta para evitar quedarte dormido y, al mismo tiempo, mejorar la retención de los conocimientos. Asimismo, escribir es clave para mantenerte activo.
- Distribuye materias:
Estudiar de noche no implica amanecerte, por ello, es necesario que en ese tiempo repases cursos más sencillos y que te gusten. En resumen, las materias menos complicadas son ideales para el horario nocturno.
- Estudia en grupo:
Otra manera de evitar quedarte dormido consiste en estudiar junto a tus compañeros. Esto no solo sirve para mantenerte despierto, sino para intercambiar ideas, resolver dudas y divertirte mientras estudian.
